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减肥

海尔666 发表于 2018-5-16 09:19:28 来自手机
【减肥小知识】
减肥要做到“三减”:减盐、减油、减糖。
一 :为什么要减盐?摄入盐分过多会对人体造成危害,可能导致高血压,而高血压可以造成脑卒中、冠心病等等。
二 :为什么要减油?油的能量高,不容易消耗,造成高脂血症和肥胖,糖尿病和高血压随之而来。
三 :为什么要减糖?糖的疾病危险因素就是多了以后会造成我们能量储备,尤其是现在也可以转化成脂肪,直接造成糖尿病、心血管病危险的因素。
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BDA愚鸿 发表于 2018-5-17 18:56:27 来自手机
减量的同时,也得加量(运动量,营养的合理摄入,作息规律)

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